Laczcie sie przez proxy i zmieniajcie IP za kazdym razem. Jest masa takich programow w necie, ktore robia to automatycznie. Na podstawowym poziomie, kiedy uzywacie tylko webmail najprostszy jest "Hide IP Platinium". Dodaje tez plugin to firefoxa i za kazdym razem mozecie wybrac czy dziala czy nie. Jeszcze lepszy jest "IP [...]
aminokwasy wrzuc koniecznie (BCAA) ,zamiast mono wrzuc stacka kreatynowego , glutamine która dobrze wpływa na regeneracje-wraz z ucięciem wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje [...]
dziĘki miczelx , to pakole nie potrafią nawet identycznych ampułek robić i tylko ludzi stresują pffff a wogule to jaka jest wasza opinia na temat tego środka ? ja biore tak jak wszedzie piszą co 5 dzien strzała , tylko przez pierwszy tydzien wziąłem wiecej bo drugiego po 3 dniu od pierwszego a trzeciego po 5 dniu od pierwszego , podobno [...]
no ale gdzieś w tym dziale był artykuł o tym.. jak poprawić ilość robienia pompek.. np. z 50 na 100 za jednym razem.. ble ble ble.. i było żeby robić nawet 8 razy dziennie.. ale tylko po jednej serii (50% z max) no i sobie tak robie.. może nie 8 razy ale pare razy.. (póki co:]) i czy to taki duży wysiłek żeby już jakiekolwiek zakwasy mieć ?
niekoniecznie, najlepiej jakbyś dotarł do 4 obwodów sposobem ,którym opisał Ci Przemek, potem starał się prowadzić swojego rodzaju progresję obciążenia. Jak to robić? Np. w przypadku pompek: - pierwsza seria idzie gładko, powiedzmy 20 powt., drugą robimy 15 sek wcześniej niż ustalony przedział odpoczynków albo na dole ruchu zatrzymujemy się na 1 [...]
Skoro trening robisz w obwodach to jakim cudem chcesz jednocześnie robić w seriach ? Sam plan wydaje mi się ok, dodaj tylko ćwiczenie na triceps (pompki z wąstkim ustawieniem rąk albo pompki w podporze tyłem) Wyglądało by to tak: 1 Przysiady 20-25 pow. 2 Wspięcie na palcach na jednej lub na obu nogach 15-20 pow. 3 Pompki klasyczne 15-20 pow. [...]
No ok - ale musze tez wczesniej zlozyc zamowienie u dilla, wiec dobrze wiedziec ile flakonow dokupic. I robic przeskok o 25 mg serio czy od razu na 150 mg jak poczuje utrate mocy? P.S. co do rocco - to mowie serio, pierwszy raz na tesciu - juz wiem ze mieliscie racje, ze ph to szit a tesc to krol koksow Zmieniony przez - And1Player w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co do tego chodzenia to raczej pomoże, ale proponowałbym to robić rano. Dlaczego radzisz, aby zmniejszył WW uzasadnij ? dlaczego ma nie jeśc 3 godziny przed snem ? - jak to ma się do IF ? Z tym oczyszczaniem organizmu przesadziłeś - duża konsumpcja płynów wręcz zaszkodzi niż pomoże ! I od kiedy też, pora wykonywania aero ( jeśli wogóle [...]
ten twarog to tylko jako posilek na ktory moge sobie pozwolic w pracy ze by nie robic za dlugich przerw na nic innego nie moge sobie pozwolic, z tego co wiem ze jak sa dlugie przerwy miedzy posilkami to organizm odklada tluszcz na pozniej a to nie jest wskazane. Pozdrawiam
jak napisze to i tak zaden z was nie uwierzy .... no ale napisze bylem u bienergoterapeutki potrzymala mi reke w tych okolicach przez jakies 20 min i kazala tydzien nic nie robic i potem uwazac na kregoslup po 2 tyg przeszlo hehe sam nie wierzylem ze takie cos pomaga ale podzialalo wczesnie dostawalem zastrzyki jakies przeciwzapalne +wit. B12 i [...]
Teraz jest pełno przepisów na różnych kontach insta czy YT wystarczy trochę posiedzieć i zebrać sobie do kupy takie które nam najbardziej odpowiadją, osobiście jak i z pracą z klientami warto część posiłków robić sobie na słodko, cześć na wytrawnie żeby po prostu nie kusiło nas na słodkie itp. jest też dużo wersji fit dań typu fast food, układając [...]
a mam jeszcze pytanie bo zamierzam robić fbw poniedziałek, środa ,piątek więc będzie dobrze ?bo czytałem to niektórzy robią ckd+hst a jak wiadomo ckd to system wieć moje coś to chyba wyjdzie skd . Bo poprawcie mnie różnica pomiędzy ckd, a skd to to , że na ckd trening jest np. pon, wt split a piątek obwodowy plus ładowania, a skd jest bez ładowań [...]
A wg jakiego planu powinno się ćwiczyć pompki? Jest coś lepszego od tego co ja robię? I jeszcze jedno jak lepiej robić pompki? na zaciśniętych pięściach czy na otwartych dłoniach? Co jest bardziej zdrowe dla stawów? Zmieniony przez - kaj3tan w dniu 2012-12-01 11:34:12
dzieki za info. hehe to co napisalem madre to nie bylo raczej chodzilo mi o cos takiego zeby robic mase i cwiczyc, a ja jak wcinalem zarcie to mi sie pozbieralo w brzuchu a od grania w pilke takze w nogach .. hehe inaczej tego wytlumaczyc nie umiem
Chyba przez jakies pierwsze tygodnie zalecił Ci ten program robić. Dieta to w dziale odzywianie, poczytasz ciekawe artykuły i sobie ja ułożysz. Trening, zaczne od wyjasnienia ze nie ma czegoś takiego jak trening na mase czy rzeźbe od tego jest dieta. A co do treningu masz tu gotowca bierz etap 2 [...]
[...] schodzę 3 dni na HCG. Wiem, że to dośc popularny sposób chyba że jest powód dla którego nie powinienem tak bić to napisz. NPP razem z trenem od początku wrzucić? I jak z dawkami, 50e2d wystarczy? Cabaser z chęcią bym kupił tylko będe musiał się bardzo postarać. Badania po jakim okresie robić od cyklu żeby można było uczciwie stwierdzić [...]
Ale jesli nawet niechciało mi sie mocniej bzykac na tym cido to musi byc walony to poco robic odblok tak mi sie wydaje ,choc pewnie sie myle , a po tym antku to sie czułem nawet nie jak po 100 metki... Niemoge uderzyc z cyklem teraz ....?
Chciałbym zostać przy połączeniu mc+przysiad, wolę robić te 2 ciężkie boje jednego dnia bo później jak przychodzi do zawodów to trudno mi jest się przestawić, teraz wykonuję właśnie tak i mi odpowiada co do katowania, to chyba nogi nie dostają jakoś szczególnie mocno robię je 2xtydzień i to same siady raz lekko raz ciężko, przy plecach nie wiem co [...]
[...] więszkość kobiet, jestem zachwycona ( póki co opiniami ) na temat ćwiczeń na pośladki Mel B. Boję się jednak, że będę źle ćwiczyła. Czyli czy mogę od razu ćwiczyć jej ćwiczenia czy dodatkowo robić jakieś ćwiczenia przed tymi konkretnymi, oczywiście oprócz rozgrzewki. Trochę namięszałam, ale mam nadzieje, że wiecie miej więcej o co mi chodzi :))
Tylko czy badaliście się oboje. Ja trzy razy robiłem badania, żeby za jakiś czas nie było że przez moje podejrzane eksperymenty z SAA nic z tego. U nas wyszło tak, że nawet na regularnej bombie była szansa, na mostku z hcg i provi (2500 i eod i 50mg ed) to już pewnik. Komplikacje u partnerki wyszły. Ona miala tylko ogolne badanie zrobione i [...]
